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Últimas novedades

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Musculacion en las mujeres

Conceptos básicos de musculación para mujer

junio 10, 2014 | Ningún comentario

En las mujeres, las hormonas y su composición corporal hace que el proceso de desarrollo muscular sea mucho más lento y dificultoso. Al contrario que ocurre en los hombres, las mujeres producen muchos estrógenos y…

Piramide Alimentacion Dieta Mediterranea

Bases de una correcta alimentación

mayo 16, 2014 | Ningún comentario

  Hay que adaptar la alimentación al ritmo de vida de cada persona, horario laboral, actividades etc. intentando repartir las comidas en 5 o 6 tomas cada 3 horas aproximadamente. El reparto de las comidas…

Publicado en Blog, Nutrición, Premium

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¿Sabéis que son los batidos de proteínas?

abril 30, 2014 | Ningún comentario

Realmente sabéis que son los batidos de proteínas?  Hace un tiempo nos llegaron algunas consultas acerca de los batidos de proteínas, consultas que hacían ver que los batidos eran algo dañino en todos los sentidos,…

Publicado en Blog, Nutrición, Premium

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Los ácidos grasos del Omega 3 son muy saludables

abril 24, 2014 | Ningún comentario

Los ácidos grasos del Omega 3 son muy saludables Es de gran importancia en la sensibilidad de la insulina en los culturistas Como ya sabemos, después de entrenar puedes mejorar la recuperación y el crecimiento…

Publicado en Blog, Nutrición, Premium

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Cómo deberían entrenar las mujeres

enero 07, 2013 | Ningún comentario

Buenas tetas, el artículo de hoy va sobre todo por vosotras para que os animéis y no tengáis miedo de darle duro al gym. Habitualmente las mujeres que se dedican a la musculación entrenan por…

Publicado en Blog, Ejercicios

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Promo DVD Rafa Mora Ultimate Stack

diciembre 02, 2012 | 2 Comentarios

Promo lanzamiento DVD con mis ejercicios de entrenamiento, junto con la marca de suplementación Ultimate Stack.

Publicado en Blog, Premium, VIDEOS

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Guía de los diferentes tipos de proteína

diciembre 02, 2012 | 5 Comentarios

Guía de los diferentes tipos de proteína ¡Buenas tetes! Os voy a hablar de los diferentes tipos de proteínas que disponemos y las características básicas de cada una de ellas. Si queréis tener buenos resultados…

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La importancia de la dieta

noviembre 22, 2012 | 12 Comentarios

¡Buenas tetes! Como siempre os digo, una de las cosas más importantes que va a marcar la diferencia entre ser uno más y ser el mejor es la dieta. Si no es correcta vuestros músculos…

Publicado en Blog, Definición, Nutrición

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Beneficios de la “comida trampa” en la dieta

noviembre 14, 2012 | 15 Comentarios

Buenas tetes! Con comida trampa me refiero a todos esos alimentos ricos en azúcares y grasas que tanto gustan pero que no son buenos si queréis lucir un cuerpo que llame la atención por donde…

Publicado en Blog, Nutrición

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La importancia de comer cada 3 horas

octubre 31, 2012 | 14 Comentarios

Buenas tetes y tetas! Tanto si queréis ganar músculo como si vuestro objetivo es perder grasa os recomiendo comer cada 3 horas más o menos. ¿Por qué? Porque de esta forma evitamos catabolizar, es decir,…

Publicado en Blog, Nutrición