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Cómo deberían entrenar las mujeres

enero 07, 2013 | Ningún comentario

Buenas tetas, el artículo de hoy va sobre todo por vosotras para que os animéis y no tengáis miedo de darle duro al gym. Habitualmente las mujeres que se dedican a la musculación entrenan por…

Publicado en Blog, Ejercicios

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Promo DVD Rafa Mora Ultimate Stack

diciembre 02, 2012 | 2 Comentarios

Promo lanzamiento DVD con mis ejercicios de entrenamiento, junto con la marca de suplementación Ultimate Stack.

Publicado en Blog, Premium, VIDEOS

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Guía de los diferentes tipos de proteína

diciembre 02, 2012 | 5 Comentarios

Guía de los diferentes tipos de proteína ¡Buenas tetes! Os voy a hablar de los diferentes tipos de proteínas que disponemos y las características básicas de cada una de ellas. Si queréis tener buenos resultados…

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La importancia de la dieta

noviembre 22, 2012 | 12 Comentarios

¡Buenas tetes! Como siempre os digo, una de las cosas más importantes que va a marcar la diferencia entre ser uno más y ser el mejor es la dieta. Si no es correcta vuestros músculos…

Publicado en Blog, Definición, Nutrición

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Beneficios de la “comida trampa” en la dieta

noviembre 14, 2012 | 15 Comentarios

Buenas tetes! Con comida trampa me refiero a todos esos alimentos ricos en azúcares y grasas que tanto gustan pero que no son buenos si queréis lucir un cuerpo que llame la atención por donde…

Publicado en Blog, Nutrición

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La importancia de comer cada 3 horas

octubre 31, 2012 | 14 Comentarios

Buenas tetes y tetas! Tanto si queréis ganar músculo como si vuestro objetivo es perder grasa os recomiendo comer cada 3 horas más o menos. ¿Por qué? Porque de esta forma evitamos catabolizar, es decir,…

Publicado en Blog, Nutrición

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La importancia del descanso

octubre 30, 2012 | 11 Comentarios

Hola tetes, ¿Estáis durmiendo las horas que tocan por la noche? ¿No? Pues olvidaos de ganar músculo y progresar en el gym. Eso no quiere decir que no podáis salir de vez en cuando a…

Publicado en Blog

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Periodización del entrenamiento

octubre 18, 2012 | 34 Comentarios

Hola tetes. En este artículo hablaré brevemente de la importancia de la planificación del entreno para conseguir resultados y no estancarse. Bajo mi punto de vista es imprescindible para una persona natural planificar el entrenamiento…

Publicado en Blog, Definición, Ejercicios

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Copos de Avena en tu dieta

octubre 05, 2012 | 21 Comentarios

¡Buenas tetes! Voy a hablaros de un alimento que forma parte de mi dieta desde hace ya mucho, la AVENA. La avena nos proporciona hidratos de carbono complejos que se absorben lentamente y nos proveen…

Publicado en Blog, Nutrición

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Tratamiento de Criolipolisis

octubre 01, 2012 | 1 Comentario

Tratamiento de Criolipolisis Tratamiento para la grasa localizada que consiste en la destrucción de los adipocitos mediante la aplicación de frío por vía percutánea sin ocasionar lesión en la piel . Dependiendo del tipo de…

Publicado en Belleza y Estética, Blog